Como eu atingi o estresse?
Em tempos de quarentena, presenciamos uma sociedade mais ansiosa e estressada.
Então, é importante ficarmos atentos a que tipo de carga emocional e mental estamos recebendo nesses últimos tempos. Talvez, o que esteja acontecendo é que você estava acostumado a fazer uma revitalização no final de semana, e agora não é possível.
Outro transtorno presente, é o estresse pós-traumático (TEPT) um transtorno psicológico que pode surgir após um evento traumático. No TEPT os sintomas de estresse são potencializados pelo trauma que a pessoa vivenciou. Nesse sentido, ela pode passar a reviver o momento, ter medo de situações, pessoas ou lugares que lembrem o trauma etc.
Como identificar:
- Ter lembranças intensas sobre a situação, que provocam aumento do batimento cardíaco e transpiração excessiva;
- Estar constantemente com pensamentos assustadores;
- Sentir-se frequentemente tenso ou nervoso;
- Ter dificuldade para dormir;
- Ser facilmente assustado;
- Evitar ir em locais que lembrar da situação traumática;
- Não utilizar objetos que estão relacionados com o evento traumático;
- Evitar pensar ou falar no que aconteceu durante o evento.
- Ter dificuldade para lembrar vários momentos da situação traumática;
- Ter pensamentos negativos sobre si próprio.
Se você tem com frequência esses sentimentos e sente que na quarentena isso tem se potencializado, procure ajuda.
Lembre-se; estamos com você.
